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I miti più emozionanti sul sole e co.

Ci sono molti miti che circondano la protezione solare.
Andremo fino in fondo.

Mito 1: un SPF di 50 significa che sarò protetto dai 50% dei raggi UV.

Veracità: 5/95

Il fattore di protezione solare o SPF sui filtri solari si riferisce alla radiazione UVB. In una giornata con intensità UV media e con pelle di tipo 2 (pelle chiara, capelli biondi), la pelle inizia a diventare rossa dopo 20 minuti. Un SPF 50 aumenterebbe questo tempo di 50 volte, cioè fino a 1.000 minuti, ovvero oltre 16 ore. Più alto è l'SPF, più lungo sarà l'effetto protettivo.

La protezione contro i raggi UVB con SPF 50 è già 98%. Un SPF di 100 fornisce la protezione 99%.

Mito 2: La mia crema solare ha SPF 50, quindi non ho bisogno di riapplicarla così spesso.

Veracità: 50/50.

Da un punto di vista puramente scientifico, c’è del vero in questo mito, ma in realtà le cose sono diverse. Sì, una crema solare con un SPF più elevato offre una protezione più lunga (moltiplicatore per il tempo di autoprotezione) - in condizioni di laboratorio. Il problema è che non passiamo la vita in laboratorio. Facciamo esercizio, andiamo a nuotare, ci rotoliamo nella sabbia con i bambini, ci asciugiamo la pelle con un asciugamano e così via. Ecco perché dovresti applicare una nuova crema ogni due o quattro ore, anche con SPF 50.

Mito 3: La mia crema solare è impermeabile, quindi non ho bisogno di riapplicarla dopo aver nuotato o sudato.

Veracità: 10/90

Cominciamo con la domanda su cosa significhi effettivamente il termine “impermeabile”. Il test standard è questo: dopo l'applicazione della crema si fa un bagno caldo di 20 minuti, una pausa di 15 minuti e altri 20 minuti nell'idromassaggio. Successivamente viene misurato il fattore di protezione solare. Se la crema mantiene più di 50 % dell'SPF specificato, può essere definita impermeabile.

Qui però c'è un problema serio: molti consumatori pensano che una crema etichettata come “waterproof” offra comunque la stessa protezione dopo il bagno - cosa che evidentemente non è così - e si lasciano ingannare da un falso senso di sicurezza. Un altro fattore importante è il fatto che la crema viene rimossa dopo il bagno quando la si asciuga con un asciugamano. La riapplicazione è quindi assolutamente necessaria.

Ecco perché anche qui vale il motto: riapplicare ogni due ore.

Mito 4: Se uso regolarmente la protezione solare, non avrò abbastanza vitamina D.

Veracità: 5/95

Anche con l’uso “militante” della protezione solare, in Germania in estate è improbabile che si sviluppi una carenza di vitamina D a causa della mancanza di luce solare. Alcuni marchi ovviamente traggono vantaggio dalla pubblicità di “Pro Vitamina D”. Non esistono prove scientifiche concrete della sua necessità, per non parlare del fatto che non è definito cosa significhi effettivamente “Pro Vitamina D” e come entri nel nostro corpo.

Se noti sintomi di carenza di vitamina D (ad esempio affaticamento, dolore osseo, debolezza muscolare, dolori, crampi o sbalzi d'umore) o sei a maggior rischio (pelle più scura, età superiore a 50 anni), dovresti prendere la tua vitamina D - Fatti misurare agli specchietti . Questo è un argomento piuttosto importante, indipendentemente dalle abitudini di protezione solare.

Da un punto di vista scientifico, i danni che possono causare i raggi UV superano di gran lunga i rischi di una carenza di vitamina D, soprattutto perché quest’ultima può essere compensata con integratori alimentari.

Mito 5: non ho bisogno della protezione solare se è nuvoloso o fa freddo.

Veracità: 5/95

Le radiazioni UVB sono responsabili delle scottature solari e dovrebbero essere evitate a tutti i costi. L’invecchiamento della pelle e, in ultima analisi, il cancro della pelle non melanoma (NMSC) sono causati dalla quantità cumulativa di radiazioni UVA che penetrano nella pelle nel corso degli anni. Esatto, anni! Un problema per il tuo io futuro, non per quello presente.

Sei esposto a queste radiazioni UVA tutto l'anno. Più in estate che in inverno, ma l'intensità non diminuisce tanto quanto quella dei raggi UVB: i raggi UVA vanno e vengono.

Fai un grande favore a te stesso del futuro e mantieni i raggi UVA lontani dalla pelle utilizzando ogni giorno una protezione solare ad ampio spettro.

Mito 6: Se ho la pelle scura, posso fare a meno della protezione solare.

Veracità: 10/90

Sebbene la pelle scura non si bruci facilmente come quella chiara, la sovraesposizione al sole può comunque causare danni alla pelle e ustioni. I dermatologi raccomandano l'uso della protezione UV indipendentemente dall'età, dal sesso, dal colore della pelle o dall'origine. Sfortunatamente, nessuno è immune al cancro della pelle.

Mito 7: zone diverse del corpo necessitano di creme diverse.

Veracità: 5/95

Anche se è vero che alcune creme per il viso e per il corpo sono progettate in modo diverso, questa è puramente una storia di marketing. Tutto ciò di cui hai bisogno è una crema solare con un SPF elevato, facile da applicare e stendere.

Mito 8: I filtri UV minerali sono naturali e quindi i migliori filtri; agiscono come piccoli specchi.

Contenuto di verità: 0

Abbiamo cercato a lungo la fonte di questa affermazione ma non siamo riusciti a trovarla. Sebbene i due filtri “minerali” di protezione dalla luce, ossido di zinco e biossido di titanio, si basino su un elemento naturale (zinco e titanio), la loro produzione è un processo chimico che ha relativamente poco a che fare con la natura (lavorazione e pulizia con acidi concentrati ( acido solforico), gas alcalino o cloro, temperatura da 500 a >1500°C).

Il loro funzionamento è l'assorbimento (conversione della radiazione UV in calore), esattamente come gli altri filtri. La storia dello specchio fa poca differenza. Inoltre, i filtri minerali non sono i filtri UV più rispettosi dell’ambiente. L'ossido di zinco, ad esempio, è elencato come tossico per l'acqua nell'elenco delle sostanze pericolose.

Mito 9: Prima rosso, poi marrone.

Veracità: 50/50

È vero che nei primi giorni della stagione estiva, è probabile che la pelle sia un po' più pallida e quindi si arrossisca più velocemente, prima che la melanina (pigmento della pelle) aumenti un po'. L'abbronzatura è un segno che la pelle ha ricevuto troppo sole, si è danneggiata e ha attivato la produzione di melanina come meccanismo di autoprotezione per la futura esposizione al sole. È un bene che esista questo meccanismo, ma è ancora meglio non arrossire 😉.

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